令和7年度こころと体のセルフケア教室を開催します

こころや体が疲れた時、みなさんはどのようにしてリフレッシュしていますか。消化の良い温かいものを食べたり、早めに寝たり、趣味に没頭したりと、方法は様々です。このように「自分のことは自分で面倒を見る」ことをセルフケアといいます。この教室では、こころと体を健康に保つためのセルフケア方法について、実践を交えながら学んでいきます。

令和7年度こころと体のセルフケア教室_チラシ（PDF：242KB）

開催日時

1クール目教室（3回1クールです）

日時

1回目：7月1日（火曜日）

2回目：7月22日（火曜日）

3回目（希望者のみ）：7月29日（火曜日）

3回目は希望者のみ個別相談の時間とします。1回目の教室時に希望を取ります。

会場：飯塚市役所穂波支所2階202会議室

時間：10時～11時30分

定員：15名程度（定員になり次第締切）

申し込み開始：6月10日（火曜日）

2クール目教室（3回1クールです）

日時

1回目：9月18日（木曜日）

2回目：9月26日（金曜日）

3回目（希望者のみ）：10月2日（木曜日）

3回目は希望者のみ個別相談の時間とします。1回目の教室時に希望を取ります。

会場：飯塚市役所本庁2階多目的ホール

時間：10時～11時30分

定員：30名程度（定員になり次第締切）

申し込み開始：8月26日（火曜日）

講座（1回完結型の講座です）

日時：9月13日（土曜日）

時間：10時～11時30分

会場：立岩交流センター

定員：15名程度（定員になり次第締切）

申し込み開始：8月26日（火曜日）

持参品

動きやすい服装・筆記用具、飲み物

申し込み・お問い合せ先

健幸保健課健康づくり係

飯塚市忠隈523番地

電話：0948-96-8613

FAX：0948-25-8994

こころの健康について

10代、20代の方向けのメンタルヘルス情報サイトです。ゆううつな気分、やる気がなくなる、不安な思いなど、こころのSOSサインに気づいたときにどうすればいいのか、など役立つ情報を分かりやすく紹介しています。詳細は下記リンクをご覧ください。

こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～（厚生労働省）（外部サイトへリンク）

事業者、産業医等の産業保健スタッフ、労働者などに対し、新着情報、メンタルヘルス対策の基礎知識、事業場の取組事例、「5分でできる職場のストレスセルフチェック」などのツール、「ポジティブ・シェアリング～疲れやストレスと前向きにつきあうコツ～」、各種研修の案内、各種リーフレット等の総合的な情報提供等を行っています。詳細は下記リンクをご覧ください。

はたらく人のメンタルヘルス・ポータルサイトこころの耳（厚生労働省）（外部サイトへリンク）

POSITIVESHARING疲れやストレスと前向きにつきあうコツ（厚生労働省）（外部サイトへリンク）

こころや体の健康に関する相談については下記をご覧ください。