更新日：2025年12月25日

心の健康相談(自殺予防)

毎年3月は「自殺対策強化月間」です。

自殺対策基本法において、毎年3月が「自殺対策強化月間」とされています。

様々な悩みが重なると、誰でも「心が苦しい」「生きるのがつらい」といった気持ちになるかもしれません。厚生労働省では、「自殺対策強化月間」の期間中、電話やSNSによる相談支援体制を拡充するとともに、ポスターの掲示や動画の配信、インターネットでの相談窓口の案内など、関係府省庁、自治体、関係団体と連携・協働し、自殺防止に向けた集中的な啓発活動を実施しています。

相談することで少しほっとするかもしれません。悩みがあるとき・困っているときは、電話やSNSなどで相談できる窓口があります。

各省庁の自殺対策週間に関するホームページはこちら

• 厚生労働省自殺対策（外部サイトへリンク）
• 文部科学省自殺予防（外部サイトへリンク）

自殺予防週間に向けた啓発活動

厚生労働省の指定法人・一般社団法人JSCP(いのち支える自殺対策推進センター)より9月の自殺予防週間に向けた啓発活動として、動画コンテンツやWEBサイトが公開されています。詳しくは下記リンク先をご参照ください。

• JSCP(いのち支える自殺対策推進センター)（外部サイトへリンク）

自殺予防の10箇条

次のようなサインを多く発している場合は、自殺の兆候の危険がありますので、専門医への受診など、できるだけ早い段階で対処することが大切です。

1. うつ病の症状に気をつけましょう（気分が沈む、憂うつである、興味や意欲がでない、落ち着かない、集中力・思考力の低下、眠れない、食欲がない、疲れやすい、頭痛、肩こり、めまい、おなかの調子が悪いなど）
2. 原因がはっきりしないからだの不調が続く
3. お酒の量が増える
4. 安全や健康が保てない（病気の治療を中断する、短期間のうちに交通事故を繰り返す、ささいなことでトラブルを起こす、リストカットをするなど）
5. 仕事で大きな失敗をする、負担が急に増える、仕事を失う
6. 職場や家庭でサポートが得られない（職場でも家庭でも居場所がなく、問題を抱えているのに支援を得られないなど）
7. 本人にとって大切なもの（家族、友人、財産、職、地位など）を失う
8. 重いからだの病気にかかる
9. 自殺について口にする
10. 今までに自殺しようとしたことがある

福岡県の自殺対策・相談窓口について

福岡県の自殺対策・相談窓口については下記リンク先をご参照ください。

• 自殺対策について福岡県庁ホームページ
• 福岡県内の相談窓口のご案内（PDF：251KB）
• こころの健康相談（嘉穂・鞍手保健福祉環境事務所）（外部サイトへリンク）

年末年始の相談窓口について

不安や悩みを抱える方の年末年始の相談窓口については下記をご参照ください。

• 年末年始の電話・SNS相談窓口について（PDF：233KB）

 

年末年始の相談に関する詳細については下記リンク先をご参照ください。

• 「不安や悩みを抱える方への年末年始の相談について」令和7年12月24日報道発表（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
• 電話相談窓口（外部サイトへリンク）
• SNS相談窓口（外部サイトへリンク）