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ホーム > 健康・福祉・子育て > 健康・医療 > 健康づくり > 平成31年度「ロコモ予防体操(ロコトレ)教室」

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更新日:2019年4月25日

平成31年度「ロコモ予防体操(ロコトレ)教室」

「ロコモ」ってなに?

「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム」(和名:運動器症候群)の略称です。この「ロコモ」とは、加齢や運動不足等が原因でからだを動かす運動器(筋肉、骨、関節、軟骨、神経など)に障害が起こり、自立した生活が困難になって、介護が必要な状態になっていたり、または、介護が必要になる可能性が高い状態のことをいいます。「ロコモ」を予防し、「元気で長生き」(健康寿命の延伸)を実現しましょう!

資料:「ロコモ」ってなに?(PDF:152KB)

ロコモ予防体操(ロコトレ)をわかりやすく実施します!

この教室では、ロコモ予防のためのストレッチや筋力アップ体操を中心に行います。また、膝、腰、肩の痛みを予防・改善するための体操、筋肉をつけるための栄養の話など盛りだくさんの内容となっています。初回と筋力測定で体操の効果も実感できます。若いうちから実践するとロコモ予防効果も高くなります。笑顔いっぱいの楽しい体操教室です。みなさまのご参加をお待ちしてます。

内容

脚筋力や柔軟性などの測定

筋力アップトレーニング

ストレッチ

膝痛、腰痛、肩痛、肩こり予防体操

栄養の話などロコモ予防、健康増進に関わる講話など

 

対象者、会場、定員、開催日時、準備するもの

対象者:40歳以上の市民で医師より運動制限を受けていない人。

会場:8会場全14回シリーズで開催します。会場は以下のとおりです。

二瀬交流センター、立岩交流センター、幸袋交流センター、頴田交流センター、庄内保健福祉総合センターハーモニー、穂波福祉総合センター、筑穂保健福祉総合センター、健幸プラザ

定員、開催日時、準備するものについては資料:平成31年度ロコモ予防体操日程表(PDF:75KB)でご確認ください。

健幸プラザ会場は定員に達しました。

申し込み・問い合わせ先

飯塚市役所健幸・スポーツ課保健センター係

飯塚市忠隈523番地

電話番号0948ー24ー4002

申し込みは4月15日水曜日から受け付けます。

 

 

よくある質問

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お問い合わせ

所属課室:市民協働部健幸・スポーツ課保健センター係

〒820-8605 福岡県飯塚市忠隈523番地

電話番号:0948-24-4002

ファックス番号:0948-25-8994

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