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ホーム > 健康・福祉・子育て > 健康・医療 > 健康づくり > 令和2年度「ロコトレ教室」(フレイル予防事業)

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更新日:2020年6月2日

令和2年度「ロコトレ教室」(フレイル予防事業)

申し込みは令和2年6月15日(月曜日)より行います。

「ロコモ」ってなに?

「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム」(和名:運動器症候群)の略称です。この「ロコモ」とは、加齢や運動不足等が原因でからだを動かす運動器(筋肉、骨、関節、軟骨、神経など)に障害が起こり、自立した生活が困難になって、介護が必要な状態になっていたり、または、介護が必要になる可能性が高い状態のことをいいます。「ロコモ」を予防し、「元気で長生き」(健康寿命の延伸)を実現しましょう!

ロコモ予防体操(ロコトレ)をわかりやすく実施します!

この教室では、ロコモ予防のためのストレッチや筋力アップ体操を中心に行います。また、膝、腰、肩の痛みを予防・改善するための体操、筋肉をつけるための栄養の話など盛りだくさんの内容となっています。初回と筋力測定で体操の効果も実感できます。若いうちから実践するとロコモ予防効果も高くなります。笑顔いっぱいの楽しい体操教室です。みなさまのご参加をお待ちしてます。

内容

脚筋力や柔軟性などの測定

筋力アップトレーニング

ストレッチ

膝痛、腰痛、肩痛、肩こり予防体操

栄養の話などロコモ予防、健康増進に関わる講話など

立岩

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対象者、会場、定員、開催日時、準備するもの

対象者:40歳以上の市民で医師より運動制限を受けていない人。

会場:8会場全12回シリーズ、4会場6回シリーズで開催します。会場は以下のとおりです。

全12回シリーズ:二瀬交流センター、立岩交流センター、幸袋交流センター、頴田交流センター、庄内保健福祉総合センターハーモニー、穂波福祉総合センター、筑穂保健福祉総合センター、健幸プラザ

全6回シリーズ:菰田交流センター、飯塚東交流センター、鯰田交流センター、鎮西交流センター

定員、開催日時、準備するものについては資料:R2ロコトレ日程表(PDF:92KB)でご確認ください。

フレイルとは?

フレイルとは、健康な状態と要介護の中間の状態のことで、年齢を重ねて心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態のことを言います。

フレイルを予防して健康長寿を実現するためには大切な3つのポイントがあります。それは栄養(食事・口腔機能)、運動、社会参加になります。

飯塚市では、ホームページでフレイルにならないための運動や、お口の体操、食事のアドバイス等を掲載しております。

詳しくは、新型コロナ「外出自粛」中のフレイル予防についてをご覧ください。

申し込み・問い合わせ先

飯塚市役所健幸・スポーツ課健幸都市・スポーツ係

飯塚市忠隈523番地

電話番号0948-22-0380(内線2167/2168)

申し込みは6月15日(月曜日)から受け付けます。

よくある質問

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お問い合わせ

所属課室:市民協働部健幸・スポーツ課健幸都市・スポーツ係

〒820-8605 福岡県飯塚市忠隈523番地

電話番号:0948-22-0380(内線2167/2168)

ファックス番号:0948-25-8994

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